Olhar Vila Flor



Por do sol visto da Fonte do Olmo
Foto: Carlos Carvalho

BTT



Paulo Gonçalves na sua verdinha...!lol!

Olhar Vila Flor



















Vista sobre parte das capelas
Foto: Carlos Carvalho

Recordação "Foz do Sabor 2006"

Local: Foz do Sabor
Foto: Jorge Palmeirão

Olhar Vila Flor



Vista sobre parte de Vila Flor

Foto: Carlos Carvalho

Bike perdida!

Carlos no seu melhor... lol!
foto:Paulo Frederico

Trilhos de Vila Flor

Carlos,Duarte,Paulo e as biklas!
foto:Paulo Frederico

Recordação 2005 Os primeiros passeios Domingueiros

Trilho da Forca de Freixiel
Foto: Carlos carvalho

Olhar Vila Flor



Trilho na traseira do parque de campismo

Foto: Carlos Carvalho

SERRA DO MARÃO

44º PASSEIO DE INVERNO


SERRA DO MARÃO





Faça BTT... pela sua saúde!!!


BENEFÍCIOS DO BTT


Os efeitos benéficos da prática de uma actividade física regular:

Nas doenças cardiovasculares:

  • Melhora a pressão arterial ;
  • Previne as doenças das artérias coronárias ;
  • Melhora o colesterol e outras gorduras no sangue .

Nas doenças metabólicas:

  • Fundamental no controle do peso ;
  • Fundamental na prevenção de diabetes .

No sistema locomotor:

  • Evita a osteoporose ;
  • Músculos ficam mais fortes ;
  • Postura mais correcta ;
  • Previne e melhora as dores crónicas das costas .

Na imunidade:

  • Melhora a capacidade de lutar contra as infecções ;
  • Menos cancros (da mama, do cólon, etc.) .

Na saúde psicológica:

  • Mais auto-estima e auto-confiança ;
  • Combate e evita a ansiedade ;
  • Descarrega o stress ;
  • Previne e ajuda a tratar a depressão ;
  • Melhora certas capacidades intelectuais ;
  • Promove a socialização ;
  • Pode auxiliar na luta contra a droga .


No desenvolvimento infantil:

  • Importante no crescimento bio-psico-social ;
  • Aumenta o reportório psico-motor ;
  • Melhora o rendimento escolar.

Na qualidade de vida:

  • Aumenta a capacidade funcional para as actividades da vida diária;
  • Gera sensação de bem estar ;


(Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia)

Publicado por: Paulo Frederico

Olhar Vila Flor

Trilho na direção da Fonte do Olmo
Foto: Carlos Carvalho

Imagine isto sem lixo...

Local: Cerca da Quinta de Sº António (+- 500m de Vila Flor)
Foto: Carlos Carvalho

Olhar Vila Flor

Trilhos entre Freixiel e Vilas Boas
Foto: Paulo Frederico