Em passeios/provas
de longa distância é fundamental
fazer uma gestão rigorosa do esforço e nunca te deixes
entusiasmar pelo andamento dos outros. Se não
estiveres bem preparado, mais cedo ou mais tarde
vais pagar o excesso de esforço e será doloroso
terminar o passeio/prova. Outra regra de ouro é beber
sempre antes de ter sede e comer antes de ter fome.
No inverno com o tempo chuvoso, lamacento e frio, a utilização do "camel baque" tem várias vantagens em relação ao tradicional cantil:
É muito mais higiénico, mantém os líquidos a temperatura muito mais agradável e as fitas que o apertam ao teu corpo, reduzem em muito a circulação de ar frio no interior da tua roupa..
Em longas descidas, é preferível travar com intensidade e largar durante algum tempo os travões,do que estar a travar constantemente durante toda a descida.
Havendo sobre aquecimento dos calços (ou das pastilhas dos discos),os travões desgastam-se mais rapidamente e perdem muita eficácia.
Se de repente precisas de travar a fundo....
Se sofrerem de cãimbras, experimentem algo que se vende nas farmácias e que se chama: Magnesio-card.Funciona às mil maravilhas. Uma carteira antes de cada refeição durante a semana( almoço/jantar ).
Sem comentários:
Enviar um comentário